Mit Schattenboxen zur
inneren Ruhe finden

Bietigheim-Bissingen. Im Juli vergangenen Jahres erhielt Karate Dojo Bietigheim e.V. im Rahmen der Ferry Porsche Challenge 2022 unter dem Motto „Inklusion im Sport“ einen Inklusionsanschub in Höhe von 2500 Euro. „Wir haben das Geld benutzt, um die Inklusion von Menschen mit Behinderung zunächst im Bereich Tai Chi Chuan zuentwickeln“, erklärt Bereichsleiter Kai Uwe Beuttenmüller. Derzeit sei man im Gespräch mit dem Landratsamt und dem Sportkreis, um das Kursangebot noch bekannter zu machen, so Beuttenmüller. Am Donnerstag, 2. März, beginnt ein neuer Inklusionskurs.

„Tai Chi Chuan, auch als Schattenboxen bekannt, ist ein Sport, der ohne Gegner und damit ohne werfen oder schlagen auskommt und sich deshalb besonders gut für die Inklusion eignet“, erklärt Beuttenmüller. Tai Chi Chuan gehört zur Familie der inneren Kampfkünste, die zur Aufrechterhaltung der Gesundheit, Stärkung der Persönlichkeit und Meditation dient. Tai Chi Chuan ist eine natürliche Methode für Menschen jeden Alters, ob von guter oder schwächerer Konstitution, um die Gesundheit zu erhalten oder entscheidend zu verbessern. Bei dieser östlichen Heilgymnastik, einer Säule der traditionellen chinesischen Medizin, werden die sanft fließenden Übungsformen ohne Anstrengung und ohne Leistungsdruck ausgeführt.

Tai Chi Chuan wirkt auf verschiedene Bereiche des Körpers. Die tiefe, entspannte Atmung wirkt positiv auf das Nervensystem, die geschmeidigen, fließenden Bewegungen lösen Verspannungen, beugen Muskelverhärtungen und Schmerzen vor und beruhigen den Geist. Bewegungselemente wie Drehungen und Gewichtsverlagerungen schulen den Gleichgewichtssinn und die Koordination, das Risiko für Schlaganfälle und koronale Herzerkrankungen sinkt durch Tai Chi Chuan ebenfalls. Auch bei Depression hilft der Sport laut Ärzteblatt als Ausgleich für die Psyche.

Wie sieht das Tai Chi Chuan beim Karate Dojo Bietigheim e.V. aus? „Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen Schritt für Schritt einfache Übungsfolgen zur allgemeinen Gesundheitsprophylaxe. Sie üben Atem- und Bewegungsabläufe, um die Widerstandskräfte des Körpers zu stärken. Diese helfen ihnen, selbst etwas für ihre Gesundheit zu tun und ihre Lebensqualität zu verbessern: Sie gewinnen innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden“, erklärt Bereichsleiter Kai Uwe Beuttenmüller.

[Quelle: Redakteur Robin Füchtner – Bietigheimer Zeitung]